2 porcje / 210 kcal

Koktajl z masłem orzechowym, szpinakiem i bananem

Składniki

3 łyżki masła z orzechów arachidowych (ok. 45 g)
4 garście świeżego szpinaku baby
1 banan
250 ml dowolnego mleka (dobrze smakuje z roślinnym, np. ryżowym lub owsianym)

Przepis

Koktajl z masłem orzechowym to świetny pomysł na szybką przekąskę, gdy nie masz czasu na przygotowywanie posiłku, a powoli dopada Cię głód. By nie zapychać się niezdrowym jedzeniem, warto przyszykować sobie pyszne smoothie z dosłownie kilku składników, które z pewnością znajdziesz w swoim domu. Sprawdzi się jako przekąska w pracy czy po treningu. Taki koktajl to także doskonałe rozwiązanie, by przemycić do diety swojego dziecka zdrowy szpinak, który zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych, m.in. witaminę C, żelazo, potas, magnez oraz kwas foliowy. Do jego przygotowania będziesz potrzebować dosłownie 5 minut.

W wysokim pojemniku umieść pokrojony banan, odmierz odpowiednią porcję masła orzechowego i wrzuć świeży szpinak, a na końcu zalej wszystko mlekiem, np. roślinnym. Jak pisaliśmy wcześniej, dobrze sprawdzi się tu mleko owsiane lub ryżowe. Zblenduj całość do uzyskania gładkiej masy. Pyszny, zdrowy koktajl w pięknym, zielonym kolorze gotowy!

Fit koktajl z masłem orzechowym – pomysł na wysokobiałkowy posiłek

Koktajl z bananem i masłem orzechowym to znakomita przekąska dla osób, które są na diecie redukcyjnej i liczą kalorie. Jest naprawdę bardzo pożywny, a do tego dostarcza organizmowi mnóstwo białka. Sprawdzi się zatem doskonale jako posiłek po treningu. To niskowęglowodanowe smoothie idealnie wpisuje się w jadłospis każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie oraz szczupłą sylwetkę. Koktajl z masłem orzechowym i bananem dodatkowo dostarcza mnóstwo witamin, a także minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jeśli dbasz o to, by Twoja dieta była fit, taki posiłek będzie doskonałym pomysłem, gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego. Połączenie masła orzechowego oraz banana jest naprawdę pyszne, a dodatek szpinaku wcale nie zmienia smaku smoothie. Dodaje mu za to jeszcze więcej wartości odżywczych. Nie próbowałeś dotąd takiego koktajlu z masłem orzechowym? Gwarantujemy, że na pewno Ci posmakuje.

5/5 - (1 vote)